卵子对女性来说至关重要，每月只有一次排卵的机会，而且女性一生卵子的数量也是有限的，所以在生活中要保护好自己的卵子，以便在有怀孕的时候能够用上。
然而在生活中却有不少女性面临着卵子质量差的问题，卵子质量不好可能是自己给糟蹋的，下面来给大家说说糟蹋卵子质量的不良习惯。
习惯1、盲目减肥
若在生活中采用节食减肥或者增大运动量都是会引起自身内分泌紊乱的，甚至是功能性闭经。
其实有肉并不是坏处，因为脂肪组织是甾体激素产生和代谢的场所，它能将雄激素转换为雌激素，故只有机体达到临界或适当的脂肪量才能促进卵泡发育，没点肉肉卵巢都不能好好工作了。
除此之外，卵泡的发育也需要借助促性腺激素如卵泡刺激素和黄体生成素的帮忙，它们的正常分泌也需要营养、能量、体重跟得上才行。
在卵泡发育不良的情况下怎么能够拥有质量好的卵子呢?
因此建议那些减肥的女性要合理的运动和饮食结合才是正确的减肥方式
习惯2、长期吸烟和酗酒
先来说说吸烟，成熟的卵子是由卵母细胞分裂而来，而尼古丁及其代谢物可能导致卵母细胞减数分裂的混乱，这么一来，就可能形成问题卵子，你常听说的“21三体综合征”可能就此找上了门。
卵泡的发育和卵母细胞的成熟都需要足够的血管以供应氧和营养物质，而吸烟恰好能减少血管形成，导致血供降低，可谓是自断生路。
再来说说饮酒，虽说小酌怡情，但长期大量的摄入则会造成身体的损害。研究表明，乙醇会直接损害卵巢的作用，长期饮酒会导致卵巢质量下降，窦卵泡数目减少。
本不富裕的卵泡储备，遇上了让人迷醉的酒精，真的是雪上加霜。
习惯3、熬夜加失眠
如今很多人不得以而且熬夜，还有些人为了追剧以及其它的事情而去熬夜。这让自己无法得到充足的睡眠。长期以往就会让自身激素发生紊乱，这种情况下就会伤害到卵巢，卵巢受到的情况下也无法得到优质的卵子。
习惯4、多次流产
如果在未打算要孩子的时候意外怀孕，这种情况下只有通过流产来挽救，这挽救了怀孕，但是失去了身体健康，这种情况下会造成子宫受伤，子宫不好也会牵连到卵巢，当卵巢收到影响的时候，卵子的质量也得不到保障。
相信还有不少女性还在有以上这些习惯，为了自己的身体健康和生育健康，一定不要在做伤害卵子的事情。若您在备孕的路上遇到什么困难，可网上预约华博专家，专家给您解疑答惑。
